Hoe vaak wassen, wat te eten voor een verzorgde huid en gelukkig haar, plus meer tips.
Ben jij iemand die zich bezighoudt met een huidverzorgingsroutine 's ochtends en 's avonds? Hoeveel tijd, energie en geld je ook steekt in het reinigen, hydrateren en verwennen van je gezicht, het is waarschijnlijk veilig om te zeggen dat je lang niet zoveel aandacht besteedt aan je hoofdhuid. Een gezonde hoofdhuid is het geheim van haargroei, zachtheid, volume en dichtheid, maar het wordt vaak verwaarloosd, ondanks dat het is gemaakt van een van de meest delicate, kwetsbare huidgebieden op ons lichaam. De huid die onze kruinen bedekt, is verantwoordelijk voor zo'n 100.000 haarfollikels. Zonder de juiste verzorging en voeding kan het niet de microbiële omgeving behouden die nodig is voor gezond haar.
Lees verder om te ontdekken hoe hygiëne, voeding en levensstijl van invloed zijn op de gezondheid van de hoofdhuid en hoe je je hoofdhuid in topconditie kunt krijgen voor sterk, overvloedig haar.
Het is belangrijk om je hoofdhuid te begrijpen als je er goed voor wilt zorgen. De hoofdhuid bestaat uit vijf lagen: de huid, bindweefsel, aponeurose, los areolair weefsel en pericranium. Haar ontwikkelt zich meestal in de tweede laag, het bindweefsel. Dat is de basis anatomie van de hoofdhuid in het algemeen, maar alleen omdat we allemaal dezelfde structuur hebben, betekent dit niet dat we allemaal hetzelfde type hoofdhuid hebben. Velen van ons hebben last van gevoeligheid van de hoofdhuid die jeuk of irritatie veroorzaakt. Misschien beschouw je je hoofdhuid als "normaal", maar neigt deze naar droog of vet. Bezoek een professionele Davines-expert om precies te achterhalen welk type hoofdhuid bij jou past.
Indicaties dat je een droge hoofdhuid hebt, zijn jeuk en schilfering, hoewel de schilfering van een droge hoofdhuid niet altijd hetzelfde is als roos, een aandoening die vrijwel elke hoofdhuid kan treffen. Droogheid kan worden veroorzaakt of verergerd door het klimaat en veroudering. Mensen met een droge hoofdhuid kunnen een week, soms langer, zonder shampoo.
Het gezondste type hoofdhuid is een evenwichtige hoofdhuid, wat betekent dat het precies genoeg talg produceert en je geen problemen oplevert. Niet iedereen wordt geboren met een evenwichtige hoofdhuid, maar het is zeker waar de meesten van ons naar streven.
Gevoelige hoofdhuid reageert gemakkelijk op externe prikkels zoals het weer, de kwaliteit van het water en producten. Dergelijke reacties kunnen jeuk, branderigheid, schilfering, steken, droogheid, ontsteking, een strak gevoel en algemene irritatie omvatten. Medische aandoeningen zoals dermatitis, psoriasis en eczeem kunnen een gevoelige hoofdhuid veroorzaken, en een gevoelige hoofdhuid kan leiden tot hoofdpijn.
Mensen met een gecombineerde hoofdhuid hebben vette wortels en droge uiteinden. De talg die door de hoofdhuid wordt geproduceerd, blijft vaak op de huid zitten in plaats van langs de haarstrengen te reizen, zoals bij een evenwichtige hoofdhuid. Soms kunnen mensen juist droge wortels en vette uiteinden ervaren. Naast genetica kunnen klimaat en levensstijlgewoonten (zoals kleuring, producten en behandelingen) dit lastige hoofdhuidtype veroorzaken.
Als je geen dag kunt doorkomen zonder vetophoping op je haarwortels, heb je waarschijnlijk een vette hoofdhuid. Je zult merken dat je haar aan elkaar klontert, en als je je hoofdhuid dept met een stuk tissue, zal het een natte plek achterlaten. Vette hoofdhuid kan worden veroorzaakt door productophoping of gewoon een natuurlijke overproductie van talg.
Haarverlies kan een teken zijn van een medische aandoening, zoals alopecia en psoriasis, of een indicatie dat je lichaam gestrest is of ondervoed. Verdunning kan gelijkmatig over de hele hoofdhuid plaatsvinden of zich voordoen als kale plekken. Bepaalde schimmelinfecties kunnen ook haarverlies veroorzaken, of zelfs specifieke tijden van het seizoen kunnen het triggeren. Uiteindelijk, als je haar verliest, heeft je hoofdhuid waarschijnlijk wat remedie nodig.
Als je erin geslaagd bent om de ideale balans van je hoofdhuid te bereiken - niet te vet, niet te droog, nooit irriterend of jeukend - dan doe je iets goed. Zo niet, dan is het tijd om je routine te veranderen voor betere resultaten. Hier zijn onze tips om een gezonde hoofdhuid te bereiken en te behouden.
Een evenwichtige hoofdhuid moet elke drie of vier dagen worden gewassen, maar je moet mogelijk vaker of minder vaak shampoo gebruiken als je last hebt van overmatige olie (dagelijks wassen) of droogheid (wekelijks wassen). Het is belangrijk om de hoofdhuid grondig schoon te maken op wasdagen om productophoping te voorkomen, wat de oorzaak van je problemen kan worden. Naast je gebruikelijke shampoo moet je ook scrubs en regelmatige detoxes in je verzorgingsroutine opnemen.
Er is een hele lijst van ingrediënten die je moet vermijden als je een gezonde hoofdhuid wilt behouden. Harde chemicaliën zoals sulfaten (gebruikt om schuim te vergroten), ftalaten (om geur aan strengen te laten hechten), kunnen aan de huid blijven kleven en irritatie veroorzaken. Kijk in plaats daarvan naar haarverzorgingsproducten die gemaakt zijn van echte, natuurlijke ingrediënten. Davines haalt veel van zijn ingrediënten uit duurzame boerderijen in heel Italië.
Het masseren van de hoofdhuid heeft enkele voordelen: het kan dode huidcellen en productophoping van de hoofdhuid verwijderen, waardoor deze kan ademen, en het kan de bloedsomloop verbeteren. Verhoogde bloedtoevoer naar de hoofdhuid stimuleert zenuwuiteinden en voedt de haarzakjes om haargroei te bevorderen. Algemene stressverlichting is een extra voordeel. Om je hoofdhuid te masseren met je vingers, oefen je lichte tot gemiddelde druk uit en werk je in kleine cirkels over het gebied. Je kunt deze techniek droog of met conditioner onder de douche doen. Je kunt ook een rubberen massagetool of borstel gebruiken en opnieuw de fingertip-techniek toepassen met kleine cirkels.
Een gebalanceerd dieet vol met vitaminen en mineralen is essentieel voor de gezondheid van huid en haar. Bijvoorbeeld, noten en oliën rijk aan vetzuren kunnen de celfunctie verbeteren en je lokken laten glanzen, terwijl groenten die rijk zijn aan bèta-caroteen (denk aan wortels en zoete aardappelen) helpen om vocht vast te houden op de hoofdhuid.
Bescherm altijd je hoofdhuid met een hoed, een sjaal en/of SPF wanneer je in de zon bent. De huid op je hoofd is erg delicaat en vatbaar voor zonneschade, zelfs melanoom, dus zorg ervoor dat je het fysiek afschermt of zonnebrandcrème aanbrengt, hoe ongemakkelijk ook.
Het drinken van water houdt de huid gehydrateerd - dit weet je al! - en dat geldt ook voor de huid op je hoofd. Droogheid, jeuk en schilfering kunnen tekenen zijn dat je uitgedroogd bent. Hoeveel water je dagelijks moet drinken, hangt af van je levensstijl en gewicht, maar varieert van ongeveer 2,5 tot vier liter.
Onthoud wat ze zeggen: Schoonheid komt van binnenuit. Je kunt dat letterlijk nemen bij het beslissen wat je moet eten en drinken om de gezondheid van je hoofdhuid te bevorderen. Inderdaad, voeding en levensstijlgewoonten kunnen aanzienlijk invloed hebben op het haar en de hoofdhuid, ten goede of ten kwade, dus hier zijn enkele voedingsboosts die we aanbevelen.
Nu je weet wat je moet doen om de gezondheid van je hoofdhuid te verbeteren, is het tijd om de woorden in daden om te zetten. Vul je waterfles, plan een yogales in, bereid een voedzame avondmaaltijd voor, zuiver je haarverzorgingsroutine van harde chemicaliën en verwen het met een goede massage de volgende keer dat je gaat douchen. Als je nog steeds last hebt van overmatige droogheid, olieachtigheid of irritatie na het aanpassen van je levensstijl, is het misschien tijd om een dermatoloog of tricholoog te raadplegen.
Lees meer
